.jpg)
Процесс Кундалини Йога-это пробуждение энергии Кундалини, неисчерпаемого источника энергии, расположенная в основании позвоночника. Это высвобождение энергии является необходимым для духовной реализации. Практика Кундалини-Йоги считается, чтобы пробудить эту энергию в стадии, через чакр, или энергетических центров, расположенных в вашем теле. Этот вид йоги состоит из многих компонентов для направления энергии и достижение более глубокого, медитативное состояние.
История
Кундалини Йога была введена в Соединенных Штатах, Йоги Бхаджан в конце 1960-х годов. Прибытие совпало с Народной культуры явление "Age of Aquarius" и быстро подхватили на образ жизни той эпохи. Йоги бхаджана целью приведения этой формы йоги было научить Западной цивилизации о духовных аспектах йоги. Через инструктор йоги, обучение, его учение стало широко распространенным, в соответствии с kundaliniyoga.org.
Символизм
Символ Кундалини Йога-это Кундалини Шакти, змея, представляющие потенциал космической энергии. Змей-это свернувшаяся в три с половиной раза, с хвостом в пасти у основания позвоночника. Кундалини Йога-это верил, чтобы пробудить змея. Как только проснулся, змея проявится, представляющих пробуждения, или раскатки, ваша духовная энергия.
Компоненты
Кундалини Йога состоит из позы, или упражнения, которые рассматриваются быстро и монотонно, напоминающее упражнений тренировки. Ориентация на глубокое дыхание во время упражнения. Дополнительные компоненты включают мудры, или жесты и мантры, и звуки, повышению внимания и концентрации. Медитация является жизненно важным компонентом Кундалини-Йоги, позволяющие поток энергии в канал от вашего тела. Конечная цель-добиться глубокой медитации, позволяя вашей энергии, которая может быть развязана для того, чтобы слиться с вселенной, говорит, в соответствии с Йоги Бхаджан.
Временные Рамки
Кундалини Йога класса составляет от 60 до 90 минут в срок. Она начинается с 10-минутного прогрева. Ближайшие 30 до 45 минут, состоит из Крия, сочетание движения, звука, и жесты. Далее, существует пяти до 10 минут отдыха фазы. Оттуда, класс заканчивается медитации, согласно Йоги бхаджана режима.
Преимущества
Йога, как упражнение увеличивает мышечную силу, выносливость и гибкость. Кундалини Йога укрепляет вашу нервную систему и остатки ваши эмоции. Возросшее чувство осведомленности разрабатывается, наряду с ясностью через перекресток ваш ум и тело. Техники дыхания увеличить емкость легких и энергию, усиливая вашу иммунную систему. Участники уведомления возвышения Духа и снижение уровня стресса. В конечном счете, личные имеет место преобразование, в результате личностного роста, говорит yogayoga.com.
